Zeit in der Natur zu verbringen, wirkt sich nachweislich positiv auf die mentale Gesundheit aus. Der Aufenthalt im Grünen senkt die Herzfrequenz und den Spiegel von Stresshormonen. Dadurch verringern sich auch Angstgefühle, das Selbstvertrauen steigt und es fällt leichter, sich auf anstehende Aufgaben und Aktivitäten zu konzentrieren. Das Gefühl von Staunen und Verbundenheit, das viele Menschen unmittelbar empfinden, sobald sie von Grün umgeben sind, kann zudem dazu beitragen, sich stärker verbunden, emphatischer und wertschätzender gegenüber der Umwelt zu fühlen. Dankbarkeit zu praktizieren und eine geerdete Perspektive einzunehmen, steigert die Zufriedenheit mit dem eigenen Leben, da man klarer erkennt, wie viel man bereits erreicht hat.

Studien zeigen, dass der Kontakt mit der Natur das Nervensystem bereits innerhalb von etwa fünf Minuten regulieren kann. Wer jedoch im urbanen Raum lebt und eher von Beton, Stahl und Glas als von Bäumen, Moos und Gras umgeben ist, muss selbst aktiv werden. Die Lösung besteht darin, sich einen eigenen Ort zu schaffen, an dem man die positiven Effekte der Natur genießen kann. Die gute Nachricht: Dafür reicht bereits der eigene Rasen aus.

Ein gepflegter Rasen

Der erste Schritt zu einem Ort der Entspannung besteht darin, sicherzustellen, dass der Bereich gut gepflegt und sicher nutzbar ist. Tiefes Bewässern, regelmäßiges Mähen und das Belüften des Bodens sorgen dafür, dass der Rasen sein bestmögliches Erscheinungsbild erhält. Entfernen Sie niemals mehr als ein Drittel der Grashalme, da ein zu tiefer Schnitt die Pflanzen stresst und später zu Schäden und kahlen Stellen führen kann. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihr gesamter Rasen ein gleichmäßiges Erscheinungsbild hat und überall auf die gleiche Weise gemäht wird, empfiehlt sich ein Navimow Mähroboter ohne Begrenzungskabel.

Diese Geräte verfügen über integrierte Technologien, mit denen sie sich an Hanglagen und andere besondere Geländeformen anpassen können. So wird vermieden, dass manche Bereiche zu kurz gemäht werden, während andere kaum geschnitten sind. Wenn es Rasenflächen gibt, auf denen Sie andere Pflanzen wachsen lassen möchten - was sich positiv auf die lokale Biodiversität auswirkt - können Sie die Einstellungen entsprechend anpassen, sodass diese Bereiche ausgespart werden. Wenn Sie Haustiere haben oder Ihr Garten häufig von Kleintieren besucht wird, können Sie den Animal-Friendly-Modus aktivieren, um sicherzustellen, dass diese nicht gefährdet werden.

Der Mähroboter bietet zudem individuell einstellbare Schnitthöhen, sodass Sie eine höhere und gesündere Rasenlänge wählen können. Das ist besonders im Sommer von Vorteil, da es das Wachstum von Unkraut hemmt und dem Boden wichtigen Schatten spendet. Außerdem fühlt sich ein solcher Rasen deutlich angenehmer an, wenn man barfuß darüber läuft. Achten Sie außerdem darauf, bei jedem Mähen die Richtung zu wechseln, damit das Gras weiterhin aufrecht wächst.

Ausreichend Wasser

Wer üppiges Grün möchte, muss dafür sorgen, dass Pflanzen ausreichend mit Wasser versorgt werden. Dennoch sollte man sich vorab informieren, bevor man täglich bewässert. In den meisten Fällen ist das nicht notwendig, und viele Pflanzen leiden eher unter zu häufiger Bewässerung, als dass sie davon profitieren. Wenn Sie nachhaltig vorgehen möchten, sollten Sie sich für heimische Pflanzen und Gräser entscheiden und diese in Ihren Garten integrieren. Das gilt für alle Klimazonen, ist jedoch besonders in trockenen Regionen von Vorteil, da wasserintensive Pflanzen dort entweder kümmern oder einen sehr hohen Pflegeaufwand erfordern. Etwa 2,5 Zentimeter Wasser pro Woche fördern ein tiefes Wurzelwachstum und sorgen für einen gut gepolsterten, widerstandsfähigen Rasen.

Tiefes, aber seltenes Bewässern ist für alle Pflanzenarten eine gute Idee - nicht nur für Rasen -, da es ihre Widerstandsfähigkeit unabhängig von den Wetterbedingungen stärkt. Regentonnen eignen sich hervorragend zum Sammeln von Regenwasser, da dieses für Pflanzen deutlich besser ist als Leitungswasser. Lassen Sie nach dem Mähen kurze Grasschnittreste auf dem Rasen liegen, denn sie wirken als natürlicher Dünger. Wenn Sie Beete haben, ist eine Tröpfchenbewässerung die beste Lösung, da sie den Wasserverbrauch reduziert. Organische Düngemittel wie Fischemulsion oder Algenextrakte versorgen den Boden wesentlich nachhaltiger als schnell wirkende chemische Produkte.

Auch die Art des Düngers sollte je nach Jahreszeit variieren. Im Frühjahr liegt der Fokus auf dem Wachstum, während Sie mit Beginn der kalten Jahreszeit Lösungen wählen sollten, die die Wurzeln stärken und auf den Winter vorbereiten. Wenn Ihre Pflanzen beginnen, sich gelblich zu verfärben, kann es sinnvoll sein, sie mit Eisenpräparaten zu unterstützen - entweder als Bodendüngung oder als Blattdünger.

Vermeiden Sie es, im Winter über den Rasen zu laufen, insbesondere wenn der Boden gefroren ist. Im Sommer sollten Sie auf das Düngen verzichten, vor allem während Hitzewellen, da dies starken Stress verursachen oder die Pflanzen sogar schädigen kann.

Arbeiten Sie mit Ihrem Raum

Die Elemente, die Sie in Ihren Garten integrieren, um ihn in eine entspannende Oase zu verwandeln, sollten solche sein, von denen Sie sicher wissen, dass Sie sie nutzen werden. Wenn Sie mehr Privatsphäre wünschen, können Sie Zäune oder Sichtschutzwände installieren. Mit dicht bewachsenen Rankgittern erzielen Sie eine natürlichere Lösung, wenn Sie alles möglichst grün halten möchten. Schnell wachsende Hecken wie Zypressen oder Blue-Point-Wacholder sind ebenfalls eine gute Wahl. Achten Sie darauf, dass Sitzgelegenheiten und Möbel im Schatten stehen, damit Sie sich jederzeit bequem entspannen können.

Investieren Sie in wetterfeste Möbel, die speziell für den Außenbereich konzipiert sind. Outdoor-Teppiche, niedrige Mauern oder Pflanzenabgrenzungen helfen dabei, verschiedene Bereiche optisch zu trennen, sodass der Essbereich nicht mit der Leseecke verschmilzt. Wenn Sie das Geräusch von Wasser als beruhigend empfinden, können Sie einen Umlaufteich oder einen Brunnen installieren, da dessen Plätschern entspannend wirkt. Auch Außenkamine können den Bereich im Winter aufwerten und die Atmosphäre deutlich verbessern.

Abgegrenzte Bereiche für Haustiere, Spielflächen für Kinder, das Pflanzen von duftendem Flieder, Lavendel oder Geißblatt sowie Lichterketten oder solarbetriebene Laternen verleihen dem Garten zusätzlich eine persönliche Note.

Zusammenfassend gilt: Wenn Sie Ihren Rasen in einen perfekten Ort zum Abschalten verwandeln möchten, fangen Sie klein an. Sorgen Sie zunächst dafür, dass die Grünflächen in Ordnung sind - alles Weitere ergibt sich dann fast von selbst.

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